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体质指数（BMI）反映体重与身高的关系，是评价肥胖程度的常用指标。体脂率直接反映体内脂肪比例，是比BMI更准确的身体成分指标。内脏脂肪面积与代谢疾病风险密切相关，应重点关注。
心肺耐力等级反映心血管系统的功能状态，等级越高说明有氧能力越强。肌肉力量评分低于同龄人平均水平时，应增加力量训练。柔韧性不足会增加运动损伤风险，需要加强拉伸练习。
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